[...] ze spacerku i looknalem ten sklep tej dziewczyny co podburzala tego kolo wiec ten sklep jest 5 metrow od bramy tych mentow nio ale zobaczymy mam nadzieje ze sie obejdzie bez zadnych akcji. Hmm przydalo by sie znowu zaczac cwiczyc cos bo stracilem zupelnie wiare we wlasne sily i czuje sie okropnie. shnosnas - dzieki za soga i odbijam oczywiscie
Nie bierz do siebie KURY DOMOWEJ . to moje okreslenie stopnia aktywnosci. Nie wiem co robisz i kim jestes. I nie mam zamiaru nikogo obrazac. Rownie dobrze moglem powiedziec : Chlopak z reka w gipsie nie mogacy cwiczyc,chcacy utrzymac wage / nie tyc.
żebyś ty chociaż był podobny do Pudziana. Jak poćwiczysz 5 lat to możesz sobie ćwiczyć tyle co Pudzian. A wogóle po co wypisujesz co w jaki dzień trenujesz możesz sobie nawet w czwartek zrobić biceps a w niedziele klatke lol
Lolex100, Ty tez masz taka wadę postawy jak ja czy większa ? Bo ja to już mam prawie 20 lat więc u mnie to raczej się już nie da wyprostować :( Co do klaty to mam krzywy splot słoneczny no i jeden mięsień piersiowy jest trochę większy od drugiego. Barki jak się przypatrzeć minimalnie asymetryczne ( [...]
aha spoko teraz ide sie dotlenic i cwiczyc psychike bo wiesz nie wiem dlaczego ale czy to strach czy co?? bo czasem jak ktos mnie zaczepia albo nic nie robi to robi mi sie takie cos w splocie slonecznym tzn tak jakby ścisk??
diete dam oraz trening jak juz zaczne chodzic na silke bo co innego w domu co innego na silce,czyli gainera narazie odradzasz? to moze bialko albo jakis mniejszy gainer na dobry poczatek ? bo w sumie nie oplaca mi sie cwiczyc z taka cienka lapa ; f
[...] hehe, a tak poza tym to za jakies 10min lykne nitro, i tece na trening. penie bedzie tak jak na stronie startowej wiec nie ma co nawet pisac. potem mozemy podyskutowac na wiele tematow, a jednym z nich powinnien byc taki, " czy moze zaczac cwiczyc od wyzszych ciezarow, i dorzucac po mniejszym obciazeniu? chyba, ze jest ok." pozdro!
Co do tego sposobu, to ja sie nie wypowiem, bo nie probowalem cwiczyc w podobny sposob, ale pompki sobie daruj, jak masz dobry plan, to miesnie maja wystarczajacy bodziec do wzrostu (Aha, im wiecej, nawet jak masz kilka godzin dziennie, nie znaczy lepiej). Jak a6w to inne cwicenia beda zbedne. Cwiczylem planem klata,barki,tric i nogi,plecy,bic [...]
Pytaj na forum. FBW trening 3x w tygodniu co drugi dzień np. poniedziałek, środa, piątek albo wtorek, czwartek,sobota. Treninujesz całe ciało na jednym treningu, dajesz po jedym ćwiczeniu wielostawowym na każdą partię mięśniową w kolejności: nogi,plecy,klata,barki,bic,tric. Na duże partie 3serie. Na małe partie 2serie. Mozesz ułozyć dwa zestawy [...]
Dzięki wielkie, dla Was (Booolooo, Viren) Chciałbym jednak o coś zapytać, mianowicie czemu nie robić pompek oraz a6w? I dodatkowo czy w między czasie mogę coś w tych dniach przerwy ćwiczyć, nie wiem przedramienia czy coś? Ponadto te ćwiczenia na brzuch robić codziennie czy też co 2 dni? Jakie efekty stosując to mogę uzyskać do września? Oczywiście [...]
Mam hankle sporo do nich obciążenia, do przedramion trakie do zginania coś, no i coś w stylu ławeczki płaskie ,tyle że te użadzenie jest tak zrobione że mogę ćwiczyć na nim jak na płaskiej ławeczce, ostatecznie rozpiętki hanklami,ale sztangi, nie mam drążka i wyciagu, a co do cyklu regeneracyjnego to nie wiem o co chodzi, mógbyć mi wytłumaczyć?? [...]
"pomysl logicznie: czy gdyby takie badziewia dawały wymierne efekty, komukolwiek chciałoby sie kręcić aero albo ćwiczyć w silowni???" Niech pomyśli jeszcze bardziej logicznie - jeżeli ten pas za 40zł to takie cudo, dlaczego jest tyle otyłych ludzi na świecie?? Po co zapier*&^%$# na siłownie po 3-4 razy, biegać dobierać diety itp??? I [...]
a na redukcji ćwiczenia izolowane nie są wskazane ? a jak bym chciał ten plan odpowiednio zmodyfikować to co muszę zrobić, żeby było warto go ćwiczyć ?
Lepiej wykonywać ćwiczenia wielostawowe. Co byś musiał zrobić? Zmienić ćwiczenia izolowane na wielostawowe, prościej będzie ci wziąć gotowca z postów podwieszonych i zacząć nim ćwiczyć.
JAK TO JEST Z CZARNYM PASEM? Często można spotkać się z twierdzeniem, że chcąc zasłużyć na czarny pas, trzeba ćwiczyć latami. Tymczasem są postaci w historii sztuk walki, które osiągnęły czarny pas nawet po rocznym treningu. Co o tym sądzicie?
Jak zaczynalem cwiczyc to Pudziana nie znalem. Mariusz napweno jest wzorem ladnej budowy i olbrzymiej sily. Nigdy nie cwiczylem schematami innych kulturystow czy tez innych zawodnikow podanymi w gazetach. Zawsze staralem sie robic to co najlepiej mi sluzy i chyba mi to jakos wyszlo. Pozdrawiam METROWIEC
prawdopodobnie jestem niedoinformowana gdyż nie mieszkam na Pomorzu gdzie o takich sprawach wiadomo w ciągu 24h .. a szczególnie wsród ludzi, którzy z dyscyplina strong man mają stycznośc na codzień.. zapytałam tylko gdyż w koncu dorwałam jakąś gazete a tam od razu ten artykuł... :( mam nadzieję,że sprawa już jest wyjaśniona... Heh.. jeszcze nie [...]
twierdze tak tylko dlatego ze przez te 2 miesiace kiedy nim cwicze mam znaczne przyrosty a ze trzeba plan juz zmienic to czy nie wprowadzic takiego planu ze 2 tygodnie cwiczyc nowym planem 4-5 dniowym w ktorym kazda partia jest cwiczona raz w tygodniu a co 3 tydzien pojechac tym planem ...
[...] estro, i jak estro podwyzszone daje atd lub nolve, proviron, a jak prolaktyna to b6 w duzych dawkach moze pomoze. Ponac na provironie do cyklu wiele osob sie czuje swietnie lub lepiej niz na cyklu jak biora sam proviron wiem ze to nie cukierki ale chce cwiczyc, rosnac, ale i normalnie sie czuc albo lepiej a nie samopocZucie jak z dupy.
Spójrzcie na fotkę,plan,plisss...
